Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

今月のまとめ

目標を立てていても常に下回っているのでは意味ないなー。
明らかに、ゾーン4、5での練習量が不足しているし、乗り込む時間を捻出しなきゃ。
乗鞍に向けてプラン立てなおそ。



回転数

平地:50×17で90rpmをメイン



走行距離

目標      実績
1400km  983.8km


トレーニング時間

目標      実績
48:00   36:55


トレーニング時の心拍域とその割合
心拍域           割合

ゾーン5(85%−)   :3%

ゾーン4(80%−85%):8%

ゾーン3(70%−80%):21%

ゾーン2(65−70%) :18%

ゾーン1(−65%)   :50%