Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

荒川練

土日のハードな練習の疲れが全く解消されていない。この回復の遅さは歳ですかね?それともハードすぎた?
いづれにせよ、まったく強度が上げれない状態のため脚をできるだけ回してアクティブリカバリーに徹する。

月曜:
Entire workout (110 bpm):
Duration: 2:16:05
Work: n/a
TSS: n/a
Norm Power: n/a
VI: n/a
Pw:HR: n/a
Pa:HR: 6.26%
Distance: 56.275 km

火曜:
Entire workout (116 bpm):
Duration: 3:36:35
Work: n/a
TSS: n/a
Norm Power: n/a
VI: n/a
Pw:HR: n/a
Pa:HR: -10.38%
Distance: 88.464 km

土日月火と4日間それなりの距離を走ったものだから、体重は現在最軽量。
ダイエットの秘訣は摂取するエネルギー以上には運動すれば