一人だった。
３本目の途中、前方にいいペースで走る人を発見。
ゾーン５で追いかけるには丁度いいやとおもって、じわじわと追いついてみると
あれ？見たことあるＧＩＲＯのヘルメットにＢＭＣのマシン。
おお、Hideakiさんじゃないですか！
明日レースがあることは聞いており、声をかけた後は私の先頭固定で引かせてもらう。
（レース前日は練習は抑えておくのは当然です。謹んで引かせていただきます）
３：５０：０２ １０５ｋｍ
平均心拍（ゾーン） 平均／最高ケイデンス
１本目：１４４（ゾーン３） ９４
２本目：１６０（ゾーン５） ９２／１９０
３本目：１６２（ゾーン５） ９６
４本目：１２２（ゾーン２） ８０
※ペース走区間（１８ｋｍ）を４往復し、各ペース走の間にリカバリー走１５分を入れている。
結果を見ても、途中で活を入れてくれる仲間が合流してくれたおかげで最後まで頑張れたのが良くわかる。
時間が合えば１本だけでもよいので、是非ご一緒してくださいませ！
