Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

荒川練

今日は決戦をおえて即着替えて荒川へ。
こんな時間でも荒川に走りにいけるのは大変嬉しい。

実は先日(木曜)にポジションを少しいじったので、外に走りに行くのが非常に楽しみだった。


1:57 55.4km
ペース走部分:ゾーン4 93rpm


具体的には
・左足のクリートを1mm後ろへずらす
・サドルを前へ3mm
     上へ2mm

その結果「とってもいい!」

自分が感じられる効果は
・左足の踏み込みが今までより早くなった
・左足のペダリングが全周を通じてスムースになった

結果、回転数は今までのものをキープしつつもトルクがかけやすくなった。特に左足のクリート位置を変えたのは影響が「超」でかい。
もっと早くいじっとけばよかった。

決戦を終えた後だったので、精神的にスッキリしてたおかげかもしれん。

2週間はこのポジションで様子を見たい。