2008-03-21 3本ローラー トレーニング 1:00 33.2km (0:35 ゾーン4 94rpm)今年の登りでは90rpm以上をキープしたい。 そのためには今の時期から、登りの時にこの回転数をキープできるよう慣れておく必要がある。近場に登りがないので、ローラーでやるしかないなー。 チャレンジするのは自由だもんね。