今日は２週間ぶりに荒川練。
Yoshinoriさんとご一緒です。
最近３本ローラーばかりだったので、走っていて景色が変わるのは嬉しい。
２：５２ ７８ｋｍ ゾーン４
９６ｒｐｍ
クルクルチャレンジは１９５ｒｐｍ →２００って大変...
途中トライアスリートっぽい外人さん達とペースが同じためつかず離れず走っていたが、追い抜く際に意図せずペースアップしてしまいゾーン５へ（TT)。
そのままのペースを維持し折り返し地点の秋が瀬交差点までに向かっていると、最後の登り手前からYoshinoriさんがスプリント開始！
....ギアかえなきゃ
トップにしたいのに、スキー手袋じゃシマノのシフトのちっちゃい方がおせねー
ごちゃごちゃやっている間に見る見る差が開いて完敗。
今回は久しぶりに外を走れた嬉しさもあってペースをあげすぎたが、次回以降、３月中は強度を抑え目（最大心拍の８０％）で走るつもり。
一定ペースで走りたいかたはいかが？
