Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

豊洲夜練

台場を走るコースを約2周。
1時間27分 36.4kmをLSD。

常に100rpm以上をキープした走りをしてると、
90rpm台になるとかなり遅く感じる。

登りもこんな回転数をキープして登れたらいいのだけど....