Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

夜練

約1時間、30kmほど。
ちょっとした下り部分でクルクルクルクル頑張ったけど、175rpmが精一杯。
この冬の間に190rpmぐらいいけるようになりたい。