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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

自転車

意外な軽量化

先週から仕事が超忙しいので、全く乗れず。 できることといえば室内での筋トレのみ。こんなことでいいのか...いや良くない。美ヶ原にむけて、6月から気合入れて走らねばねば。そんな状態なので、つい現実逃避したくなり、バーテープを巻き、新品同様にな…

集団走行トレーニング

チームの掲示板に集団走行トレーニング開催のお知らせを投稿した(下記参照)。 自転車ブームのおかげでチームメンバーがどんどん増えており、週末の集合練習など30名近く集まることも当たり前になってきており、チーム全体としてスキルアップをはかること…

教科書

昨日、会社の自転車仲間と「熱い」飲み会をやった。 沢山集まるといろんな意見がでて、実に面白い! 早く自転車で走りたいぜ〜 というか、リハビリ兼ねてそろそろ固定ローラーで脚を回し始めないとね。 自転車を始めたばかりのとき、自転車のマナーやルール…

富士チャレンジX

本来は自分が走る予定だったのだが、4月頭に予定外のことが起きたので、メンバー変更し別の方に出てもらった。すると....見事2位をゲット! 嬉しいね。 自分が出てたら順位が下がっていたかも?!いやいや、そんなことはない(^^) 来年は真ん中をね…

復活にむけた準備

こけたら立ち上がるべし。 1.自転車のオーバーホール実は、2008年12月以来のオーバーホール。 定期的なメンテナンスは必要だと思うし、自分でできる範囲(駆動部の清掃および注油ぐらい)はレース前などやっていたものの、グリスアップやホイールの…

パワータップのデータダウンロード不具合解消

パワータップのCPUからデータがダウンロードできない不具合が生じていたのだが、この間の日曜に1週間分のトレーニングデータをDeviceAgent経由でダウンロードしてみると問題なく完了。 原因が不明なまま不具合は解消。 一体、あれはなんだったんだ...

Joule 2.0

漸く、Joule 2.0が販売されるらしい。 http://www.saris.com/c-52-Joule.aspx?skinid=2 マニュアルを見ると、パワータップのCPUから随分と機能追加されている印象をうける。 画面(Dashboardというらしい)に表示されるデータの種類も大幅に増え、それら…

Trainig and racing with a power meter

の2nd Editiongが出るらしい。 1st Edition が2006年に出てから既に4年経っているので、前回の内容にいろいろUpdateを加えているとのこと。 これから出力(パワー)に重点を置いたトレーニングを始めようとしている人にはうってつけの本だと思う。 だれか日…

ミラノ〜サンレモ

300kmも走った後に、全力でゴールスプリントして勝つ選手は単純にかっこええなぁとおもってしまう。今年は、自分の好きな選手が見事優勝! 来年も連覇して、是非4times championになってもらいたい。

ひさびさ

3本ローラーに乗っていて、いよいよ終えようとスピードを落としたときにバランスを崩して落車。いてててて このマンションのポーチで、チャリで転ぶのは自分くらいだろう...

富士ヒルクライムの宿

今年は山中湖レイクサイドイン。 部屋を仮押さえしてあるので、希望者は私へ直接メールにて、名前と宿泊希望人数を明記して送ってください。先着順にて受付けます(希望者多数の場合はお断りする場合もあり) 3月14日(日)までに宿泊人数を確定し、 3月…

PowertapのデータがWKO+ 3.0にダウンロードできん!

先週の木曜からDevice AgentでPowertapのデータをダウンロードしようとすると、ダウンロード途中でなぜかエラーが... データが壊れているのかな?おかげで、木・金・土・日と頑張った記録が収集・分析ができない(TT) 木曜までは問題なくできていたし…

レースの申し込み 完了!

下記レースの申し込みが完了した。 あとは練習あるのみ。 ついでにニューウェポンも投入するかも!?レースが楽しみだぜ〜 2010/06/06(日) Mt.富士ヒルクライム 2010/06/27(日) ツールド美ヶ原 2010/08/01(日) 矢島カップ 2010/08/29(日) マウンテン…

レースの申し込み

下記のレースの申し込みがいよいよ3月1日(月)から始まる。 富士ヒルクライムは大人気レースなだけに、受付開始(AM9:30〜)されたら即申し込みしなきゃ。 2010/06/06(日) Mt.富士ヒルクライム 2010/06/27(日) ツールド美ヶ原 絶対でるぜー

レースのエントリー

今年前半のレースのエントリーが始まりつつある。 6月までに走っておきたいので、トレーニングもかねて土曜のエンデューロ系には積極的に参加予定。 ちなみに、以下のものには申し込み済み。 2010/04/10(土) サイクルモード エコクラッシック :4時間サ…

2月合宿のご案内

今年は熱海でやる予定。しかも、女性が参加予定です。 宿に若干空き(2〜3名)あるので、参加したい方は今週中(〜1月31日)に私に直接ご連絡あれ。 2月合宿のご案内 (案)と記述してある部分は、参加者の要望により今後変更される可能性があります。…

気になる記事

昨年Webで見かけてから、気になっていた商品。バイシクル・カーツ 今年の自分のテーマは「いかに(ラクして)筋力をつけるか?」そのための手段としてカーツが使えないか、一度体験しに行ってみようと思う。

出力の低下を最小限に抑えるコツ

ローラーを使ってトレーニングしている人なら一度は疑問を抱くはず。トレーニングのベースが、出力ベースであろうと心拍ベースでも共通の悩みだろう。 こんなのわかってらい! って人はスルーですね。 カーマイケルのトレーニングQ&A:出力の低下を最小限に…

決戦用ホイールに関する悩み

CORIMA AERO+ ホイールを現在使っており不満はないのだが、昨年11月頃にとんでもなく軽く強い(らしい)カーボンリムが登場したと聞いて気になっていた。聞くところによると、完成ホイールの状態で前後輪セットで900gを切るとか。 自分の後輪1本(CORIMA …

「空も飛べるはず」 by スピッツ

幼い微熱を〜 下げられないまま〜 要するに風邪のため、本日のシロクマアタックは中止。 昨日よりも体温が上昇中... ダルイ。

TrainingPeaks WKO+

TrainingPeaks WKO+ Version3.0が登場した。 自分は既にVersion2.2を持っているので、Updateライセンス(2.2→3.0)を購入し使ってみた。 画面のレイアウトはあまり変わらないものの、従来のものから分析機能(Quadrant AnalysisやScatter Graphなど)が拡充さ…

今週の予定+23日(祝)

土曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合 水曜:シロクマパン アタック AM7:30 葛西橋下集合 シロクマパン アタックについて 12月23日(祝)はパン工房 シロクマへ行きます。 サイクリストの間では大変有…

パワータップホイール 復活!

USでのハブの修理が終わってからホイール組みをショップに頼んでいて、漸く受け取った。 スポークはDT SwissのChampionで組んでもらったので、頑丈さと重さはバッチリ。 ハブ+スポーク+リムの状態で1177g。 ディスクホイール並み? 早速3本ローラ…

今週の予定

指導員研修会@菅平 のため、荒川練はなし。

自転車を清掃

雨上がりの道を走ったため自転車はどろどろ。 久しぶりに自転車の清掃を行った。 綺麗になった自転車はいいもんだ。 また走りたくなったぜ

今週の予定

このところ欠かさず乗っているおかげで、おきなわのときより調子があがってきてる(TT) 土曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:30 葛西橋下集合※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。

Powertap修理 US編

練習用のパワータップが、USでの修理が終わり無事帰ってきた。 (以前トレックジャパンに調査・修理依頼したものの、お金が掛かると診断され修理を断念したもの) ハブとCPUだけ送付したので送料は随分抑えられたし、どうやらハブは全部取り替えられたようで…

決意表明

本日より2010年シーズンをスタート。 ゴール(=2010年のツールドおきなわ)に向けて、フェーズ分けしたプランを立ててみた。→中間チェックポイント(4月、6月、8月)で結果が出てなければプランの練り直し予定。 あとは、結果がついてくると信じ…

今週の予定

USで修理中のパワータップのハブがそろそろ手元に戻ってきそう。 (修理が完了し、修理代の請求書がメールで届いていた) 昨日手にいれたDVDと合わせて、この冬は鍛えるぜー 土曜:荒川練 AM6:15 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:15 葛西橋…

今週の予定

冬場は日の出が遅いので、スタート時刻も若干遅めた。土曜は20分TT×2本を含む、強度高めの2往復 日曜はインナー固定の一定ペースの2往復にするつもり。 巷でいうところのLSDペースよりはちょっと早いかもしれない。 (今は出力計が修理中なので速…

今週の予定

おきなわは終わったけど...乗るよ。 土曜:荒川練 AM6:00 葛西橋下集合 日曜:チーム練 AM6:30 スリーエフ千葉平山店駐車場集合 ※単独でも開催しますが、雨天の場合は中止予定。 参加希望される方は、コメントを残していただけると嬉しいです…

便利なサービス

毎年おきなわに行く際に頭を悩ますのが輪行手段。 できるだけ安心してレースに臨みたいので、荷物をしっかり保護してくれるシーコン コンフォートしか使ったことがないのだが、実は自分のものを持っていない(TT) 毎年、知人に借りていて今年もどうしよう…

明日の予定

11月3日(火:祝)は荒川錬の予定。 AM7:00 葛西橋下スタートで1往復のみチンタラと。 天気がわるけりゃ3本ローラーだな。今週は疲労回復に専念。 会社でずっとマスクしてると「インフルエンザ?」と必ず聞かれるので「自己防衛です」と答えてい…

今週の予定

(土曜の娘のスイミング教室がお休みなので大幅に予定を変更) おきなわに向けた最終仕上げということで、昨年同様に軽めの予定。 日曜のチーム練はレース機材の最終チェックのために走るつもり。5周走れば十分かな。 土曜:自主練 AM?:?? スリーエフ…

今週の予定

今日朝一の体重は60.7kg。 このままの減量ペースなら、おきなわの時には60kgを切れる気がしてきた。さいたま練も残すところあと2回。 距離と強度がいい具合の練習なので、きちっと走っておきたい。 土曜:富士チャレンジ 日曜:さいたま練 AM6…

今週の予定

10月頭の体重をおきなわまでに2.5kg落とすのが目標。1週間に0.5kg削減すればなんとか間に合う。 今週のさいたま練前に一度中間チェックだな。 土曜:荒川練 AM6:00 葛西橋下集合 日曜:さいたま練 AM6:30 詳細はこちら ※単独でも開…

さいたま練のご案内

今年もこの時期がやってきました。 お暇な方・興味のある方、是非ご一緒しましょう。 ワンストップ(水分補給のみ)で走る予定です。各自、補給食・水分は予めご用意下さい。 ●開催日時 原則日曜日 6:30スタート〜13:00ゴール ●集合場所 スタート時…

今週の予定

この一ヶ月、自転車に全く乗ってないのでなんかすごく久しぶりな感じ。3日間で300kmは最低限のノルマです。 土曜:荒川練 AM6:00 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:00 葛西橋下集合 ←2時間で切り上げ 月曜:さいたま錬 AM6:30 秋ヶ瀬…

CycleOps Joule 2.0 computer

PowertapのCPUが新しくなるらしい。 リリース予定は2009年末でお値段はUS$499/€399ぐらい。ボタン操作も現行のものより簡単そうだし、防水さえしっかりしてくれたらよさげ。CycleOps Joule 2.0 computer

リブストロング センチュリーライド(Livestrong Century Ride)

これ面白そう。http://www.ridenorthstar.com/whats-cool/events/livestrong-century-ride/ 乗鞍の山岳地帯を160kmも走るイベントだそうな。 チームイベント(1チーム4人以上)っていうのも目新しいかも。いきて−! と思ったら9月じゃん。(><)

Powertap 修理編

Powertapが漸く帰ってきた。 いい経験になった。 今回の教訓は3つ。 1.トレックジャパン以外で購入した、ANT+対応モデルのPowertapハブの修理はトレック・ジャパンでは行えない。 →これは事前に聞いており、治具を使った通り一遍な調査のみを行う。結局修…

BD−1 グリップ・タイヤ交換

先日入手した自分のBD−1は中古車。本体は綺麗に掃除したものの、メンテナンスもされず放置されていたようで各パーツの劣化が激しい。 グリップはねちゃねちゃしてるし、タイヤはサイドが切れていて空気を入れるとバースト寸前。 まずは走れるようにと グ…

ニューマシン

を思いがけず入手! 一つ前のBD-1だけどほしかったやつ。 (ちなみにポチっとなんかしていない) オフシーズンになったらちょっとずつ手をいれようと思っている。 やりたいこととしてフロントダブル化、9s化(DuraAce 7700のパーツ一式あり) BB交換(BB…

欲しいもの

ニューフレームでもなくカーボンホイールでもなく....それはビジネスバッグの入る自転車のかご 今年に入ってビジネスバッグを新調したものの、それがすっぽり収まるかごが見つからないため、未だに新しいビジネスバッグを使っていない(何のために買ったんだ…

今週の予定

荒川錬は重めのギア(80rpm以下)をつかってアゲアゲでいきます。 Strives列車も来るかな〜 安全第一で! 土曜:荒川練 AM6:00 葛西橋下集合 日曜:チーム練 AM6:15 スリーエフ千葉平山店駐車場集合

富士チャレ

ソロにエントリーしちゃった。 この大会に出るのは何年ぶりだろ? がんばるぜー

今週の予定

今週は久しぶりに荒川に出動。 すごく走る人たちが増えていたりして 土曜:荒川練 AM6:00 葛西橋下集合 日曜:チーム練 AM6:15 スリーエフ千葉平山店駐車場集合

ツールドおきなわ

の大会事務局から郵便が届いた。 さーいよいよだなーと思って封を開けてみると....なんか見たことある人たちが写っている(^^) 8月1日(土)より申し込み開始だ。 速攻で申し込んで練習に専念したい。チームからの参加者がさらに増えるとうれしいなぁ。

今週の予定

土曜の夜はTDF観戦しにいこうと思う。 第20ステージだけははずせん!家でグラス片手に見れれば一番だけど、うちには見る手段がないのでね。 土曜:筑波ヒルクライム練 AM6:00 筑波総合体育館駐車場集合土曜夜:TDF観戦 PM9:00 HUB日…

新兵器

この手のものは工業用送風機というらしい。 うちの近くのビバホームで購入。ヤマゼン製