今年は、怪我せず（させず）安全第一で自転車を楽しみたいところ。 健康に過ごせることが一番。 その道のスペシャリストにお願いしに、富岡八幡宮へ来た。 ご祈祷の時間帯にいけば、予約不要ですぐに受けれるとのこと。 受付で「自転車のお祓いは大丈夫です…

カスタムペイントしてもらった際、仕上がりイメージがあると安心ですよね。 今回お願いしたカツリーズサイクルさんでは、見積り相談の段階から仕上がりイメージを作ってくださいました。 百聞は一見にしかず これを見て「おお、かっこいい！」とカツリーズさ…

相見積りって言葉をご存知でしょうか？ 一般的には、同じ条件で複数の業者さんに見積りをお願いすることを言います。 自分の条件に合う業者さんを選択するためには必須の作業ですね。 見積りをお願いした業者さんに共通しているのは、 カスタムペイントの概…

今シーズンは計画的にトレーニングをやろうと、オフシーズンからトレーニングプランを作成して実行し始めている。 １日１時間集中 以前は、平日は全く乗らず週末に一気に乗りだめ（8時間ぐらい）していたこともあるが、効果を考えると出来るだけ乗る頻度は増…

といっても、人気刑事ドラマではない。 自転車トレーニングをする上で愛用しているもの。 Elite V-Arion ３本ローラーは実走に近いし、負荷を３段階にセットできて、 負荷を最大にしておけば、300W程度の巡航も可能な優れもの。 折りたたんで持ち運べるので…

新しいDuoTrapが発表されたので早速購入してみた。 というのも、今年のツールドおきなわを走った際に、DuoTrapのスピード計測する部分が折れちゃって新しいのが必要になっていたから。 見た目は変わらんな…と思いきや、ANT+とBluetoothと言う文字がみえる。 …

今年はツールドおきなわは大失敗。 間違いなく過去最高の装備だったにも関わらず過去最低の記録。 敗因を大別すると レース距離を走る練習が不足（登り練習に特化したため距離が短すぎた） 疲れが抜けないままレースに突入 機材特性の事前確認不足 の３つか…

しまなみ海道を初めて走ってきました。 企画１日：走行１日のお手軽旅行です

ツールドおきなわに初めてエントリーするけれど、是非とも完走したいという方はまず走る時間を取るようにすることをお勧めします。練習時間が取れれば取れるだけ完走に近づけます。 （私も初めてエントリーしたときは、源河の関門でひっかかり大変悔しい思い…

できるだけ客観的な情報に基づいてまとめたものですが、ところどころ推測・思い込みが入っているのはご容赦ください。 実際に入賞した皆様の情報があれば一番参考になるとおもうので、もし入賞した皆様のレポート等あれば教えてください。是非その方に許可を…

ツールドおきなわの市民１４０ｋｍには２００５年以降連続出場している。 ちなみにこれまでの私の記録は レース（距離） リザルト 備考 ２００５年（１２０ｋｍ） ＤＮＦ 源河でひっかかる ２００６年（１３０ｋｍ） ９９位 ２００７年（１３０ｋｍ） ４７位…

２０１１年シーズンを数字で振り返ってみた。 （自分の場合は１１月のツールドおきなわがシーズンの変わり目） シーズンの全体 総トレーニング時間：247:12:42 総走行距離：5402.45km 総TSS:13083 シーズンの月平均 トレーニング時間：20:36:03 走行距離：45…

データで振り返ると驚愕の事実が判明。 ツールドおきなわ市民１４０ｋｍの順位とタイムを見比べると..... ２０１０年 ４５位 ４：２３：２０ ２０１１年 ４５位 ４：２３：１１ - 差分 ０：００：０９ エアギターの金剛地さんのような、隠れた偉業！？ じゃ…

来週末はいよいよ沖縄。 十分準備できたかは別として、限られた時間の中でやれることはやった。 唯一できてなかったのが自転車の整備。 昔から道具に無頓着で、テニスもスキーも常に信用できる方を見つけて（見つけるのは妥協せず）道具のメンテはお任せモー…

ついに新製品がでた。 Powertap G3Powertap G3C 従来のものより随分と軽量化されていて、自分が使っているSL+と比較しても87gも軽くなる。Powertap G3C (315g) Powertap G3 (325g) Powertap SL+ (412g) Powertap PRO+ (466g) 余計な悩みが増えてしまった（＾…

新しいシューズに替えてから長い距離を走ったのは初めてだったのだが、月曜走っている最中に右脚の膝うらあたりに軽い違和感が。 こういう痛みの原因は大抵シューズのクリートに由来することが多い。 ずっと以前にも同じようなことがあった。 クリートをわず…

結論からいうと、CERVO 2.4 と Duo Trapセンサー は接続できません。（実はできるという情報をお持ちの方は、コメント欄にこっそり書き込んでください(^^)） ついこないだマドンを手に入ったので、それについていたDuo Trapの信号を自分のサイコン（Cycle Op…

今日はGroupridingな人達と渋谷で打ち合わせ。（楽しく自転車で集団走行をするための、そのイロハをボランティアで教えてくださっている有難い方々です）今後、Groupridingでの用いるコンテンツを整備していきたいと思う。 集団走行初心者にすこしでも役立つ…

自分で調達した誕生日プレゼント（？）を携え、都内のＮしまフレンドへ。 付き合いのある関根さんをご指名させていただき、ＴＲＥＫ５５００から新しいフレームへ全てのパーツを乗せ換えをお願いしてきた。いろいろとバックログがあって２週間は掛かるとのこ…

製品名は、あの伊能忠敬に由来しているらしい（！？）。 イノウ トリップをウェブ上でシェアすることによって様々な楽しみ方が可能です。 * 旅先の巡り方の参考に * 仲間とのルートの共有に * トレーニングの参考に * ブログやTwitterの材料に 走行ルートを…

昨年と違い、今年はボルトを抜いただけなのでトレーニング再開は早め。 でも、お医者さんにはトレーニングを再開しているなんて口が裂けてもいえません :-p 様子見程度の１５０Ｗ程度でグルグルグルグル。 右脚に違和感はないので、少しずつ負荷を上げていっ…

これは私の自転車仲間達と２時間に渡る熱い語り合いででてきた声を集めたものです。 この無謀な思いつきを、実現に近づけることのできる人達に届くことを願いながら ●個人での支援子供達と一緒に走る ・便利になりすぎた我々への警鐘の意味 ・生活レベルを多…

夜にローラーに乗ろうとすると、Powertapハブの信号をまったく拾ってくれない。 ハブの電池を新品に交換してもダメだし信号を拾わない理由がわからん。 明日、再チャレンジしてみよ。 出力計がなくてもトレーニングはできるしね。

今日は自由時間をいただき、さいたまのアドマーニ北本店まで美味しいイタリアンを食べにいく。 集合場所の葛西橋にいってみるとSanoくんとOhtsukiくんがいた！ １人だと心もとなかったから嬉しいねぇ。 で、走り出すとこの時期に当たり前な向かい風。 おかげ…

今日はボーネン会。 平井のお店が会場ということで、一番乗りして待たしてもらう。 （....玄関側の席はかなり寒いので中へ） 続々とやってくる皆さんにご挨拶。 皆さん上着を脱ぐと下にチームジャージを着てる！？ ...わすれた ま、いっか。 で飲み会が始ま…

今日からジムでトレーニングを開始。 ⇒今年のおきなわの写真で、自分の脚の細さに愕然したのがきっかけ。 冬の間にみっちり鍛えて、むっちむちな脚を目指します（＾＾）。 自転車も明日より再開するつもり。 やっぱり乗らないとね。

ツールドおきなわから帰ってくるなり、すぐに病院（シマノ）送りとなったリアディレーラーが戻ってきた。お医者さんの診察の結果、左プレート内側からの押し上げが破断直接原因とのこと。 プーリー２つと左プレートを新品に交換していただいたので、写真でみ…

自転車乗りの方は、一度は信号無視をした経験があるのではないでしょうか？ （自転車に乗っていない、歩行者であるときも含めて） おそらく信号無視する人たちの言い分は、「急いでいたので、危険を承知の上で自己責任でやった」というもの。自分もかつては…

ホテル前でたたずむ嫁 撮影ｂｙ娘 きちんと被写体が収まってる。 通過するわたし 撮影ｂｙ嫁 どうやら、カラーコーンを撮りたかったようだ．．． リードアウト後のわたし 撮影ｂｙどなたか 今年最初で最後のスプリント中。 壊れたリアディレーラー 撮影ｂｙ…

要所のみWKO+のデータを抜き出し。 CycleOpsのCPU(Cervo 2.4)はラップ取りづらいので、普久川ダムの登りだけ計測した。 計測区間（登り出し〜山岳ポイントまでの約7.7km・約345mの登り） 普久川ダムの登り（1本目）Time 19:34 Work 299KJ TSS 35.7Power 528 …