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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

サドルのポジション調整

昨年末から、100km以上走ると経験したことのない筋肉の張り(右腰のみ)がでて、終盤は痛みで右脚が踏み込めなくなっていた。 昨年末を思い返してみると、いじったところといえばサドルのポジションのみ。 冬場だし、基本を押さえた設定に戻してみるかと、サ…

シューズのインソール

バイクシューズを新しいものに変えるので、オーダーメードでインソールを作ってもらいにきた。 基礎スキーを熱心にやっていた頃には、スキーブーツを新しいものに変えると、当たり前のようにスキーブーツのインソールを作っていたので、インソールは重要なパ…

固定ローラー(ダイレクトドライブ)のススメ

固定ローラーはトレーニング手段として一番ポピュラーだと思います。 私もこれまで固定ローラーを色々使ってきて、現在3代目になりました。 Minoura Hyper Mag(固定) ↓ Tacx Satori(固定) ↓ Elite Turbo Muin(固定) 固定ローラーを選択する際、日本に…

iPadでZwiftを始めてみた

漸くiOS版Zwiftがリリースされたので、早速導入して使ってみました。 zwift.com iPadを使ってZwiftを始めるにあたり、準備したものは以下の通りです。 Eliteの最新のQuick Motionは、Zwiftの対応しているローラーリストに入っていませんがちゃんと使えます。…

カーボンホイール Aeolus 5 D3

来シーズンの機材を選ぶため、ホイール試乗プログラムに申し込んでみました。 ホイールは自分の身を預ける一番重要なパーツだと思うので、購入する前にじっくり調べておきたいところ。今使っているホイールとの違いも知っておきたいですし。 試乗のコース 千…

Pioneer ペダリングモニターでZwiftを始めてみた

私もZwiftを始めてみました。 Zwiftを始めてみて素晴らしいと思ったのは、 コース上を誰かしら走っている人がいます(1人っきりでローラーしなくて済む) サポートが充実していて困ったときにWebを通じて簡単に調べることができます。 今後、iOSにも対応す…

Zwift を始めるため必要なもの

漸くZwiftが気になりました(^^) 世界中で始める人が増えている「Zwift」というオンラインサイクリングのサービスであり、自分の家にいながら、世界の人達と一緒のコースを走れるというのは新鮮で楽しそうです。 Zwift | インドアサイクリングを最高に面白く…

カーボンホイール

ホイールって、今や選択肢がありすぎて頭を悩ますところ。 私の場合、いろいろ試してきたものの、今はこの2ホイール体制で落ち着いた感じ。 リムハイトが高いほうが好きなので、カーボンホイール一択ですが、練習用にカーボンクリンチャーも試したいところ…

マドン メンテナンス完了!

2011年から愛用しているマドンを、BEX ISOYA晴海店でメンテナンスしてもらいました。バーテープとケーブルが白になったので、比較的白い部分が増えた感じです。 メンテナンス前は チェーンが思い切り伸び伸び ところどころ金属部分が汗で錆びかけてる 稼働部…

カスタムペイントの仕上がりイメージ

カスタムペイントしてもらった際、仕上がりイメージがあると安心ですよね。 今回お願いしたカツリーズサイクルさんでは、見積り相談の段階から仕上がりイメージを作ってくださいました。 百聞は一見にしかず これを見て「おお、かっこいい!」とカツリーズさ…

カスタムペイントの見積り

相見積りって言葉をご存知でしょうか? 一般的には、同じ条件で複数の業者さんに見積りをお願いすることを言います。 自分の条件に合う業者さんを選択するためには必須の作業ですね。 見積りをお願いした業者さんに共通しているのは、 カスタムペイントの概…

Cycle on Earth

まだ見たことないところの景色を見ながら走りたいですよね。 そんなことが自宅で簡単にできるようになりました! おかげで 春のクラッシックレース ツールドフランス 宇都宮のジャパンカップ などのコースを実際に走ることができ、プチ感動しました。 必要な…

ペダリングモニターシステムの活用方法

パイオニアのペダリングモニターシステムを使い始めて約半年ぐらい。 世の中に出力計はいろいろ出てきているが、左右のペダリング出力・効率が測定できるメリットをまとめてみようとおもう。 SGY-PM910H SGY-PM900H79 1.左右のペダリング出力の違いが分か…

これまでと、これから

今までいろいろ付き合ってきました。 最初は手堅く日本に始まり 大人しい優等生 次にアメリカ×2 アメリカでもタイプが違って大変 背伸びしてフランス マイルドで最高ー 付き合う前は、こっちも本気で下調べするわけです。 何が得意なのか どんな志向なのか …

相棒

といっても、人気刑事ドラマではない。 自転車トレーニングをする上で愛用しているもの。 Elite V-Arion 3本ローラーは実走に近いし、負荷を3段階にセットできて、 負荷を最大にしておけば、300W程度の巡航も可能な優れもの。 折りたたんで持ち運べるので…

新しい DuoTrap Digital Sensor

新しいDuoTrapが発表されたので早速購入してみた。 というのも、今年のツールドおきなわを走った際に、DuoTrapのスピード計測する部分が折れちゃって新しいのが必要になっていたから。 見た目は変わらんな…と思いきや、ANT+とBluetoothと言う文字がみえる。 …

今年のトレーニング手段

2013年度の自転車トレーニングは99.9%がローラー台の上だった。 忙しくてトレーニング時間が限られていたため、効率のよい手段を選ばざるを得ないというのが一番の理由。iPadという娯楽手段がなければこの手段の選択はありえなかった。 2014年も引き続きトレ…

ヘルメット

決戦用のヘルメットを新調してしまった。 →実は決戦用にモストロを持っているのだが、どうしても色が好きになれず(だったら買うな)オークションに出してレジモスを購入。 来週の乗鞍でつかうぞ〜 OGK レジモス トレースイエロー ニューカラーなので、ま…

マビック ゼリウム

先日練習の際にシューズのストラップ部分が見事に割れてしまったので、急遽シューズを調達。 今年モデルのゼリウムを入手。 ほかにもいろいろ履き試してみて、一番足にしっくり来たのと軽さが気に入った。本当は、お金があればBONTのシューズもいいなぁ…

セラミックベアリング

マドンのフレームについてきたBBはへたっているので交換すべきとメカニックの方にご指摘いただいた。よって、交換するためのセラミックベアリングを海外からお取り寄せ。 VCRC公式サイトからも購入できるが、ebay経由で購入したほうが安いというなんかわから…

Powertapの電池

間違った電池を入れていた。 ちゃんと説明書に「SR44×2」って書いてあるじゃん。よくあるゲーム機用の電池「LR44×2」では動きません。 形状も同じなので動くかなーと思っていたが、0.05Vの差で動かないとは...

決戦用タイヤ

まず、これを見よう。Veloflex - Tubular tyres - Extreme Weight* 225 gr.weight ±10%だそうです。 そして、これを見よう。1本目・・・セーフ 2本目・・・アウト さすが、イタリア製!

決戦仕様

おそらく今年は変わらん。 フレーム:トレック 5500 メインコンポ:シマノ・デュラエース 7900(10s) クランク:シマノ・デュラエース FC−7950(50×34:172.5mm) スプロケ:シマノ・デュラエース (10S:12−23) ホイ…

ヘルメット

ついにヘルメットを新調してしまった。 主にレース用として使う予定。ショップに並んでいたありとあらゆるヘルメットをかぶった上での決定なので非常に満足。 何よりも、かぶり心地と軽さが気に入った。 ただし、サングラスを挿しづらいのが唯一の難点だな。…

レース用タイヤ

今月末のツールド美ヶ原に備えてタイヤを交換。 大枚をはたいて購入したのはベロフレックスのレコード(チューブラー) 軽くてとてもグリップがいいので、実はお気に入り。 (クリンチャーでも激軽なので、ヒルクライムオンリーならお勧めっす) メーカーの…

サドルの修理

サドル工房アティークに修理を依頼していたサドルがもどってきた。 気に入ったサドルをずっと使い続けたい人なら、新しいサドルを探し出すまえにここに一度相談してみることをお勧めする。くたびれた革を別のものに張り替えたり、チームロゴやデザインを入れ…

夢屋(YUMEYA)

注目すべきは、この自転車の汚れ...ではなくぴかぴかのチェーン。 YUMEYA製。 耐久性があがっていると聞いて迷わず購入。 清掃する際に外すことを考え、KMCミッシングリンクを使っている。 軽量マニアでないが、一応気になるので比較。 KMC分を除けば、重…

ロールス

通勤自転車のサドルが壊れたので、新しいサドルに交換。 以前だれかのチャリにロールスがついていて、そのすわり心地がとてもよかった記憶があったので本日お買い上げ。 スチールレールはさすがに重い! なぜか近頃白がお気に入りのためグリップも白にした。…

シューズ

気に入ったら一途なのです。女性も自転車も(^^) 初代が一番自分の足に合ってたかな?でもナイキシューズは新品が手に入らないのが悲しいところ...これからは3代目でがんばるぞ! 初代(2003〜2006) 2代目(2007〜2009) 3代目(20…

乗鞍 前日

レース前なので綺麗にした。 日曜が楽しみだ〜 フレーム:トレック 5500メインコンポ:シマノ・デュラエース 7900(10s)クランク:シマノ・デュラエース FC−7950(50×34:172.5mm)スプロケ:シマノ・デュラエース (10S:…

レース用機材

ヒルクライム&ロードレースで強力な味方が完成。 エアロホイールのおかげで、自分好みのルックスになった。 やっぱり自転車は見た目が重要。 ちなみに私は面食いです(^^) 強いていうなら、ホイールはボントレガー アイオロス5.0なら完璧なんだけど …

スポークの選択

レース用ホイールのスポークに求める優先順位としてA.強度は高いほうがいい。 B.空気抵抗は少ないほうがいい。 C.重さは軽いほうがいい。 当たり前だな...それに見合うスポークをチョイスしてもらった。 最初、一番軽いと思われるDT Revolution(2.0…

タイヤ

すごく悩んだ。 カタログを見て、ブログで情報を入手して、知り合いやお店の人に実際の使用感を聞いて... で、結局基本方針に立ち返ってチョイスした。 リスクの高いものは使わない Vittoria CORSA EVO CXII タイヤの重量(バルブを外した状態) ロングバ…

ハンドル

コンポを7900に変えてから、シフトレバーを握った際のポジションがしっくりしていなかった。 7700を使っていたときのポジションが気に入っていたので、ハンドル〜シフトレバーが水平な状態がどうも好きになれない。その上、下ハンもつと今度はアナト…

決戦用ホイール with Powertap

前輪は完組ホイール CORIMA AERO+ クイックなしで565g 後輪はCycleops Powertapハブ(20H)+CORIMA AEROリム+DT Swiss Champion 2.0 クイックなしで952g 20Hのカーボンリムとなると選択肢がZIPPかCORIMAぐらい。 CORIMAのAEROリムの20Hは、日本に在庫がな…

PowertapのHUBのFirmwareアップデート

CPU側のFirmwareアップデートは随分前に完了していたが、HUB側のFirmwareが古いままで気持ち悪かったのでFirmwareのアップデートを行った。 PowertapとANT+対応装置(例:Garmin705)と一緒に使う予定なんて当分ないのに...→だったら、どちらもFirmwareを…

バッグ

自分は大変忘れっぽい。 レースの際に、あれっ?xxがない!と慌てふためくこともしばしば。 肝心のシューズ忘れたこともあったっけ。で、昨年から移動前の荷造りにちゃんと時間を費やすようにしたところまず慌てることはなくなった。 その際のポイントはず…

ポジション変更

マシンは古いがコンポは最新。 昔のポジションとはまるで違う印象を受ける。 前進あるのみ!ってぐらいサドルが前進した。これ以上サドルは前にいけない状態っす。 これで、5%前後の登りのときにシッティングで脚がまわしやすくなるはず。 サドルが前に来…

シマノ7900 ファーストインプレッション

ついに我がTREK5500も10速化された! お店に取りにいくと新型Madone達が立ち並ぶなか、ひときわ鈍い輝きを放つTREK5500が... こりゃ、かっちょえー コンポだけ真新しくって浮いてますぜー で、嬉しいので、家に帰ってきてちょっ…

固定ローラー

実は今までに固定ローラーを所有したことがある(手に入れては手放しを繰り返しで都合3台)。 なぜ固定ローラーが長続きしなかったかというと、ずばり「つまんない」から。 平日夜に乗った際、そのまま自転車の上で暫く寝てたこともある。 今年は筋力アップ…

PowerTapのCPUのFirmwareアップデート

PowerTap 2.4 SLを購入した際についてきた、CPU(サイクルコンピュータ)のアップデートをしてみた。 (Firmware Updaterが起動できなかった問題はJREを最新のもの(JRE 1.6.0_11)に入れなおすことで解消された) で、Firmwareのアップデートの際に遭遇したこ…

SMP ファーストインプレッション@荒川

先日、荒川’sボーネン会でサンタさんからプレゼントを貰った。 わけはなく、Yoshinoriさんのご好意によりSMPを貸していただいた。 (以前YoshinoriさんのSMPに跨らせていただいて、あまりにもびしっとお尻がフィットしていたのが印象に残っていたので…

アンダーウェア

今年のツールド沖縄はどうやらかなり暑くなりそうだ。 自分は暑いのが大の苦手。 よって、少しでも暑さを和らげるために秘密兵器を購入した。 もう、来月の小遣いありません(TT) 「アウトウェット SLP1」 この商品の売りは「Dryarn」という素…

3本ローラー

自分にとって、平日夜および雨天時のトレーニングの手段として欠かせないのがローラー。 実走感にこだわるなら3本ローラーしかなく負荷装置がついてないと3本ローラーでは脚が回ってしまう。 よって、3本ローラーに負荷装置がついているものになるが種類…

TRY360で携行するもの

今週末はいよいよTRY360。 土曜の夜中に出発し、千葉の稲毛から新潟の直江津港まで360km余りを1日で走破してしまおうというイベントだ。 夜中に出発するので、チャリにライト(前後)の装着が必須だが、それ以外に自分が携行するものは・財布 ・…

ジャージの加工

以前に購入したジャージを加工してもらい、フルジッパーにした。 (ナイキのUSPS時代のジャージは全てハーフジッパー) レースの時はビブショーツを履くため、(軽量化のため)用を足す際のジャージの脱ぎ着がとても面倒だったので。 加工費は2650円…

練習用の機材

現在の機材の記録。 フレーム:トレック 5500 メインコンポ:シマノ・デュラエース(9s) クランク:シマノ・FC−R700(50×34:172.5mm) スプロケ:シマノ・デュラエース(9S:12−21) ホイール:手組みホイール ハブ(Pow…

チャリ運び

今まで自転車を車の中に積んでいたが、 ・家族で出かけるときに自転車を積むと車内が窮屈 ・3台のチャリを車内に積むのは困難 なので、新規に購入した。

ケイデンス・スピードセンサー

CycleOpsのケイデンスセンサー、スピードセンサーが届いた。→Powertapハブを付けていれば、パワー・ケイデンス・スピードを計測してくれるが、Powertapハブはトレーニング用ホイールにつけていて、レース時にはレース用ホイールと交換することになり、レース…

富士ヒルクライムで使用した機材

飛び道具(下の矢印部分)をギリギリのタイミングで入手できたため、レース前日にもかかわらず使用機材を変更。 もうおなか一杯っす。 しいて言うなら、いつか10s化したいかな.... フレーム:トレック 5500 メインコンポ:シマノ・デュラエース(…