Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

機材・装備

Fitbit Charge3 と 安静時心拍数

Fitbit Charge 3 ついに購入しちゃった。 これまでFitbitをずっと愛用していて、 ずっとつけていても気にならない軽さ・小ささ であるのがお気に入りポイント。 活動量計は常につけておかないとね。 AppleとかGarminとかSuntoとかPolarとかいろんなメーカー…

Zwift runを始めるには? STRYD ランニング用パワーメーター

STRYD ランニング用パワーメーター Zwift Runをはじめたいとおもったら、まずは必要なものを揃えることからですね。 Zwift Runを始めるのに必要なもの 1.トレッドミル 2. フットポッド(ランニングポッド) 3. Zwiftの稼働するデバイス(PC or タブレット or…

ローラーからの異音を解消するには?

これで一発! 現在、ローラーを2台所有していて、 3本ローラーのElite Quick Motion 固定式のElite Kura 普段の練習は3本ローラーがほとんどなのだが、 ポジション調整やTTバイクでのトレーニングには固定ローラーを活用している。 シーズンも終わったことだ…

Wahoo TICKR ベルト交換

上のベルトが、交換用に調達したもの。長さも調整可能。 下のベルトが、標準でついてくるもの 心拍計にはWahoo TICKRを使っている。 これを選んだ理由は、ANT+とBluetoothの両方に対応していて、デバイスに応じて使い分けることができるから。 外で走るとき…

パイオニア 新型サイクルコンピューター(SGX-CA600)出た!

リンク追加 pioneer-cyclesports.com 私のサイクルコンピューターは、つい先日新品になったばかりですが・・・ 新型(SGX-CA600)が出た! www.pioneerelectronics.com なにが良さげかというと、 ・Navigation機能が搭載されること ・Bluetoothに対応してく…

パイオニア サイクルコンピューター(SGX-CA500) 修理の出し方

パイオニアさんの神対応 再び! パイオニアさんを使い続けたくなる理由はここにあります。 サイクルコンピューターは壊れるわけはないって? いえいえ、デバイスの経年劣化は避けられません。 2014年6月に購入してから、これでサポート依頼は今回で3度目です…

TTポジションの見直し

7月のニセコクラッシックが終わってから、次のレースにむけてTTモード。 ZwiftのワークアウトもTTバイクで行っており、TTポジションもそろそろ固めたい。 TTポジションの見直しに用意したもの 固定ローラー パワーメーター メジャー 六角レンチ スマホ(動画…

破れたジャージを修理する方法

ジャージも、アクシデントや経年劣化により破れることはよくある。 お気に入りのものであれば、破れたところを直して着続けたいところ。 破れたジャージを修理するには以下のいずれか。 業者にお願いして直してもらう 自分で直す レースに出た際に一張羅のチ…

TNI Speed pulley & ステム変更

Speed Conceptの11s化に伴い、TNI Speed pulleyに変更してもらった。 ビッグプーリーによる効果は噂に聞いてはいたが、取り付けるなら巡航速度の高いTTバイクのほうがよいはず。更に競技時間が長くなれば効果を享受しやすいかなと。 RD-9000にTNI Speed Pull…

エモンダにペダリングモニターはつくのであーる マグネット取り付け

エモンダにペダリングモニターはつくのかって? 下記の通りつくのであーる(ただし自己責任ですよ!) takeaction.hatenablog.com 実は、左マグネットの取り付けは仮止めのままだったので、BB交換のタイミングあわせて、ちゃんと取り付けました。 さあ、左マ…

スギノ BB90 スーパーセラミック

ニセコクラッシックにむけて、バイクのメンテナンスに持ち込む。 チェーンやBBなど交換を兼ねていて、前から目をつけていた商品が届いていた。 スギノ BB90 Super Ceramic この商品のなにがすごいか? 最高級の高精度セラミックベアリング採用により、驚くほ…

タイムトライアルのタイム削減には、どこに投資すべきか

出展:Buying Time: Costs and Benefits of Time Trial Equipment - The Buzz タイムトライアル(TT)やトライアスロンで、タイム削減するにはどこに投資すべきか悩ましいところ。一般人なら資産に限りがある。 上記の記事がまとまっていて参考になるが、前…

ペダリングモニター チェーンリング交換

ペダリングモニターをSpeed Conceptに装着完了。 TTのレースが近づいているので、ペダリングモニターをEmonda からSpeed Conceptへ付け替えることに。 普段Emondaでは、50-36 なのだが、Speed Conceptで出るTTのレースとなると、52-36 にしておかないと(追…

Shakes Pistola

Shakesから、タイムトライアル用のグリップ(Shakes Pistola)が販売されていたので、早速購入してみた。 硬度は2種類から選択でき、今回選択したのはハードタイプ。 色は8種類(ベース/ロゴの色)から選択でき、Black/yellow。 Speed conceptの整備をお願い…

Zwift トレーニング環境

Zwiftがトレーニング環境を大きく変えてくれた。 Zwiftをやるのはもっぱら3本ローラーのほう。 平日はZwift の中にある1時間程度のワークアウトを選択することが多く、 週末はZwiftの2.5時間ぐらいのイベントに参加することが多い。 ちなみに、一日の最長ロ…

千葉国際CC周回 SGX-CA500のオートラップ機能は便利

今日はチーム練習に参加。 千葉国際CC周回コースを5周の予定。 集合場所を出てすぐの坂を下り終えると信号があるのだが、そこで私ともう一人だけが信号に引っかかる。集団先に行っちゃった・・・ その後は、ほぼ私が先頭固定で千葉国際CC周回のスタート地点…

SMPコンポジット

SMPコンポジットは、使いだしてから既に8年以上。 最初は形にびっくりしたが、使ってみると見事にお尻にフィット。 何キロ乗ってもお尻が痛くならない! SMPコンポジットはパッドが薄いので硬そうに見えるが、実はサドルの座面は適度にしなり振動吸収してく…

コルナゴ ティアラ 10速化

コルナゴはやっぱりホリゾンタルっす。 私の日常の脚である、コルナ号 がついにバージョンアップ。 ずーっと9速だったがついに10速化! ここで一気に手持ちのデュラ7900に換装してもいいんだけど・・・日常の脚は相性を優先。 準備したもの 作業の流れ フロ…

エモンダにペダリングモニターはつくのであーる

エモンダ(Emonda SLR(2018))にペダリングモニターが付くのか? 身をもって証明しました(おおげさ)。 Emonda SLRに決めたとき、ショップの方とこんなやり取りがあった。 「Emonda SLRにペダリングモニターつきますかね?」(私) 「ペダリングモニター…

シリカ スーパーピスタ(Silca SuperPista)

自転車を始めてから、フロアーポンプはずっとシリカ。 フロアーポンプとしての性能だけでなく、基本構造がシンプルなので補修部品を手に入れやすく、修理して長く使えるのが気に入った点の一つ。 現在はスーパーピスタを使用中で、しっかり空気が入ってくれ…

バーテープ(Bontrager Microfiber Handlebar Tape) 大量入荷!

薄いの大好き♪ バーテープは、薄手のものが好み。 手にダイレクトに伝わってくるので、繊細な動作がし易いと思っている。 硬式テニスをしていた頃はYONNEXのWet Super Gripをよくつかっていた。 ロードバイクになると、OGK PRO-FIT BT06(超薄手)を好んで使…

リアディレーラーのワイヤー切れ

びよーん おきなわまであと1週間をきった。 レース前に機材チェックは必須なので、週末にお世話になっているショップに持ち込んでライトメンテナンス をうけた。 目的は予防保全。 消耗している機材を予めチェック・交換することで、トラブルを未然に防ぐこ…

ヘルメットの決定版 OGK AERO-R1

ロードもTTも一つのヘルメットで済むなら最高だよなぁとおもっていたらいいのが出た! cyclist.sanspo.com なにが購入の決め手になったかというと 空力がよくて 風通しがよくて 軽くて 頭にフィットして サングラスをヘルメットにぷすっと刺せる 手にとって…

スピードコンセプトにペダリングモニターを装着できる!

スピードコンセプト(2013年モデル)にペダリングモニターは装着できるのか? 大丈夫、出来ます。 但し、自己責任でね。 色々やるべきことがあったので記録の意味で以下に記載。 準備したもの 右クランク側 左クランク側 サイクリングコンピューターの取り付…

チューブラータイヤのパンク修理 トピーク マイクロエアーブースター

よく走っている練習コースのトンネル内で瓶の破片が散乱していて、気づいたときには遅かった。 暗いところだったのと、広範囲にガラスの破片が散らばっていたので、所謂不可抗力デス。 今年1月に貼ったチューブラータイヤのContinental Competitionが、8月(…

パイオニア ペダリングモニター 修理の出し方

Pioneerのペダリングモニターは普通に使っていれば壊れにくいと思うが、私は幸か不幸かこれまでに2度故障して修理に出している。 2度とも、ゴムパッキンの劣化による浸水→故障だったみたい。 できることなら修理せずに済ませられるのが一番だが、おかしいな…

サドルのポジション調整

昨年末から、100km以上走ると経験したことのない筋肉の張り(右腰のみ)がでて、終盤は痛みで右脚が踏み込めなくなっていた。 昨年末を思い返してみると、いじったところといえばサドルのポジションのみ。 冬場だし、基本を押さえた設定に戻してみるかと、サ…

シューズのインソール

バイクシューズを新しいものに変えるので、オーダーメードでインソールを作ってもらいにきた。 基礎スキーを熱心にやっていた頃には、スキーブーツを新しいものに変えると、当たり前のようにスキーブーツのインソールを作っていたので、インソールは重要なパ…

固定ローラー(ダイレクトドライブ)のススメ

固定ローラーはトレーニング手段として一番ポピュラーだと思います。 私もこれまで固定ローラーを色々使ってきて、現在3代目になりました。 Minoura Hyper Mag(固定) ↓ Tacx Satori(固定) ↓ Elite Turbo Muin(固定) 固定ローラーを選択する際、日本に…

iPadでZwiftを始めてみた

漸くiOS版Zwiftがリリースされたので、早速導入して使ってみました。 zwiftblog.com 準備したもの iOSで、ANT+の信号を拾うため 方法その1 iOSで、ANT+の信号を拾うため 方法その2 iOSで、ANT+の信号を拾うため 方法その3 iPadでのZwift設定 準備したもの iP…