Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

機材・装備

シリカ スーパーピスタ(Silca SuperPista)のメンテナンス

シリカも今や高級品ですなぁ。 高級フロアポンプを眺めながら、チタン製ストローでバーボンを飲む。 これぞ、大人の嗜み そんな大人な嗜みとは全く関係なく、我が家のスーパーピスタは生活必需品として活躍中。 とはいえ、以前シリカのスーパーピスタを修繕…

OGK AERO R-1 シールド修理

標準でついてくるシールドだが、使用後にちゃんと汗や水分を拭き取っておかないとマグネットの金属部分がさびてくる。そのまま使っていると、ヘルメットにさびが色移りするので全く美しくない。 ということで、さびついたマグネットを新しいものに交換してみ…

パイオニア SGX-CA600 Thanks Pioneer

ついに買ってしまった、SGX-CA600。 しかも、パイオニアがサイクル関連事業をシマノに譲渡し今後販売しないよ!というある意味絶妙なタイミング(^^)。 http://funride.jp/news/thx_pioneer/ 上記URLリンクはファンライドの記事だけど、ネーミングセンスが…

ボントレガー AEOLUS PROバイクサドル

サドルは白がいいね。こっちのほうが落ち着く。 AEOLUS ELITEバイクサドルを使い始めてそんなにたっていないが、お世話になっているショップから、限定品のAEOLUS PROバイクサドル(白)を1つ分けてもらえることになったので早速受け取りに。 ちなみに、AEO…

ロジクール MX Master

現在愛用中のマウス達 これじゃなきゃ駄目。 初代MX Masterをずっと使っていたものの、突如調子悪くなった。 症状はというと マウスを動かしてもポインターが反応しない。 デバイス(Mac OS)とは今まで通りにbluetooth接続できているし、マウスのボタンをク…

ボントレガー AEOLUS ELITEバイクサドル

ロードバイクのサドルはこの10年間ずっとSMP Compositだったが 今年は、新しいサドル(ボントレガー アイオロス)に変えてみる。 実はこのサドル、TTバイク用に購入して使っていたのだが、お尻が滑らずしっとりフィットする感じが気に入ったのでロードバイク…

Ride with GPS(ルート作成ツール) 

Ride with GPS | Bike Route Planner and Cycling Navigation ルートラボの代わりにはこれがよさげ。 他のサービスも一通り使ってみて、使い勝手と機能の豊富さで判断した。 1番の決め手は、無料なのとルート作成のしやすさかと。 PCでも、スマホでもルート…

スピードコンセプト Di2化

Di2化前。 激務な仕事明けに、ついうっかり(?)Di2を手に入れてしまった。 TTバイクのDi2化は、アップダウンやコーナーの多いコースにおいてメリットが大きい。 というのも、TTバイクは変速するにはDHバーの先につけたシフトレバーに手をのばすしかないの…

クリート位置 調整

今シーズンの各レースを走ってきて、同じレースの走行データと比べるとケイデンスが相対的に落ちている気がする・・・じゃなくて、事実落ちてる。出力はほぼ一緒。 各レースに向けたトレーニングボリュームが減っているわけでもないし、加齢に伴う劣化だとし…

ナカガワ エンドワッシャー

買っちゃった♪(今更) ナカガワ エンドワッシャー www.nakagawa-cw.co.jp 早速、トレックのエモンダに取り付けてみよー どんな効果が期待できるのか(上記リンク先の原文のまま) 重量は? どのエンドワッシャーを購入すべきか? 装着方法 どんな効果が期待…

洗車と整備

パカーン 週末に外を走ると自転車が結構汚れる。 汚れは早めに落としておきたいので洗車。 最近は洗車スキルも上がってきて、30分もかからずに一通り汚れを落とすことができる。水を切ったら、あとはディレーラーやチェーンにしっかり注油するだけ。 9月にシ…

TTバイク 最終調整(機材変更を含む)

佐渡国際トライアスロンに向けた最終チェックのため彩湖にきた。 固定ローラーにTTバイクをセットしてずっと練習していたものの、レース前はちゃんと外を走って確かめておかないとね。 そんなわけで、今日は8月で初の外走り日。 走りだすと気になる点がいろ…

TTバイク ポジション調整

9月のレースにむけてTTバイクで練習し始めたものの、どうもしっくりこない。 9月のレースでは、バイクだけで3時間あるので、 3時間乗ってもお尻が痛くなりづらく(毎回1.5時間過ぎからお尻痛に悩まされる) 出力をキープしやすく(同じ筋肉を使い続けると後…

マヴィック ゼリウム

左が自宅用。右が外出用。 シューズは、2011シーズンよりずっとマヴィック ゼリウム。ソフトだけどフィット感のいいアッパーと、自分にあった足型のお陰で、他へ乗り換える理由が見当たらない。 ゼリウムは2011年頃から2013年まで販売されていたが、今となっ…

世界トライアスロンシリーズ横浜 前日 ポジション調整

外を走るのって気持ちいい。 いよいよ明日は世界トライアスロンシリーズ横浜大会。 普段からTTバイクでZwiftを走っていたので、TTバイクのポジションは出せている気がするものの、最終確認のために実走しておきたいところ。 近くに公園ができていたので、せ…

TTバイク ポジション調整はどこに気をつける?

これ以上骨盤を倒すと出力を維持しにくくなるんだよね・・・股関節の柔軟性不足っす。 風呂上がりに股関節の柔軟体操は継続すべし。 世界トライアスロンシリーズ横浜大会まであと3週間をきった。 トレーニングは順調にできているので、あとはTTバイクのポジ…

Fitbit Charge3 と 安静時心拍数

Fitbit Charge 3 ついに購入しちゃった。 これまでFitbitをずっと愛用していて、 ずっとつけていても気にならない軽さ・小ささ であるのがお気に入りポイント。 活動量計は常につけておかないとね。 AppleとかGarminとかSuntoとかPolarとかいろんなメーカー…

Zwift runを始めるには? STRYD ランニング用パワーメーター

STRYD ランニング用パワーメーター Zwift Runをはじめたいとおもったら、まずは必要なものを揃えることからですね。 Zwift Runを始めるのに必要なもの 1.トレッドミル 2. フットポッド(ランニングポッド) 3. Zwiftの稼働するデバイス(PC or タブレット or…

ローラーからの異音を解消するには?

これで一発! 現在、ローラーを2台所有していて、 3本ローラーのElite Quick Motion 固定式のElite Kura 普段の練習は3本ローラーがほとんどなのだが、 ポジション調整やTTバイクでのトレーニングには固定ローラーを活用している。 シーズンも終わったことだ…

Wahoo TICKR ベルト交換

上のベルトが、交換用に調達したもの。長さも調整可能。 下のベルトが、標準でついてくるもの 心拍計にはWahoo TICKRを使っている。 これを選んだ理由は、ANT+とBluetoothの両方に対応していて、デバイスに応じて使い分けることができるから。 外で走るとき…

パイオニア 新型サイクルコンピューター(SGX-CA600)出た!

リンク追加 pioneer-cyclesports.com 私のサイクルコンピューターは、つい先日新品になったばかりですが・・・ 新型(SGX-CA600)が出た! www.pioneerelectronics.com なにが良さげかというと、 ・Navigation機能が搭載されること ・Bluetoothに対応してく…

パイオニア サイクルコンピューター(SGX-CA500) 修理の出し方

パイオニアさんの神対応 再び! パイオニアさんを使い続けたくなる理由はここにあります。 サイクルコンピューターは壊れるわけはないって? いえいえ、デバイスの経年劣化は避けられません。 2014年6月に購入してから、これでサポート依頼は今回で3度目です…

TTポジションの見直し

7月のニセコクラッシックが終わってから、次のレースにむけてTTモード。 ZwiftのワークアウトもTTバイクで行っており、TTポジションもそろそろ固めたい。 TTポジションの見直しに用意したもの 固定ローラー パワーメーター メジャー 六角レンチ スマホ(動画…

破れたジャージを修理する方法

ジャージも、アクシデントや経年劣化により破れることはよくある。 お気に入りのものであれば、破れたところを直して着続けたいところ。 破れたジャージを修理するには以下のいずれか。 業者にお願いして直してもらう 自分で直す レースに出た際に一張羅のチ…

TNI Speed pulley & ステム変更

Speed Conceptの11s化に伴い、TNI Speed pulleyに変更してもらった。 ビッグプーリーによる効果は噂に聞いてはいたが、取り付けるなら巡航速度の高いTTバイクのほうがよいはず。更に競技時間が長くなれば効果を享受しやすいかなと。 RD-9000にTNI Speed Pull…

エモンダにペダリングモニターはつくのであーる マグネット取り付け

エモンダにペダリングモニターはつくのかって? 下記の通りつくのであーる(ただし自己責任ですよ!) takeaction.hatenablog.com 実は、左マグネットの取り付けは仮止めのままだったので、BB交換のタイミングあわせて、ちゃんと取り付けました。 さあ、左マ…

スギノ BB90 スーパーセラミック

ニセコクラッシックにむけて、バイクのメンテナンスに持ち込む。 チェーンやBBなど交換を兼ねていて、前から目をつけていた商品が届いていた。 スギノ BB90 Super Ceramic この商品のなにがすごいか? 最高級の高精度セラミックベアリング採用により、驚くほ…

タイムトライアルのタイム削減には、どこに投資すべきか

Buying Time: Which Aero Equipment Offers the Most Benefits? | ACTIVE タイムトライアル(TT)やトライアスロンで、タイム削減するにはどこに投資すべきか悩ましいところ。一般人なら資産に限りがある。 上記の記事がまとまっていて参考になるが、前提は…

ペダリングモニター チェーンリング交換

ペダリングモニターをSpeed Conceptに装着完了。 TTのレースが近づいているので、ペダリングモニターをEmonda からSpeed Conceptへ付け替えることに。 普段Emondaでは、50-36 なのだが、Speed Conceptで出るTTのレースとなると、52-36 にしておかないと(追…

Shakes Pistola

Shakesから、タイムトライアル用のグリップ(Shakes Pistola)が販売されていたので、早速購入してみた。 硬度は2種類から選択でき、今回選択したのはハードタイプ。 色は8種類(ベース/ロゴの色)から選択でき、Black/yellow。 Speed conceptの整備をお願い…