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パワートレーニング

パリ〜ルーベ 優勝者の走行データ

これは胸熱なデータですねー 優勝者のパワーメーターのデータが出てくることはなかなかないので興味深いです。 なんと、マシュー・ヘイマンは、38歳目前でパリ〜ルーベに優勝ですよ! パリ〜ルーベ 2016 優勝したマシュー・ヘイマンの走行データ パリ〜ルー…

FTP・体重を設定する方法

パワートレーニングの基本数値となるFTPと体重は、各解析ツールを使う際に必要になるので予め設定しておく必要がある。 特に、TSS IFの値は、FTPをベースに算出するので設定は必須。 FTPおよび体重がどのパラメーターに影響しているかは下記を参照。 https:/…

トレーニング計画 と パフォーマンスの管理方法

今年からTrainingPeaksをつかって、年間のトレーニング計画を立てることにした。 昨年トレーニングをちゃんとやっていたにも関わらず、まったく力が発揮できない状態に陥ったことがあり、トレーニング計画どおりにやることで、自分のパフォーマンスをすこし…