Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

2019-02-24から1日間の記事一覧

Choice ナイトプロテイン

トレーニングは朝派?夜派? 私は断然夜トレーニング派。 年齢的にトレーニングした後の疲労回復が重要だと思っていて、そこに貢献するものはなんでも積極的に取り入れたいところ。 疲労回復しないと、次のトレーニングにむかえないからね。 ストレッチやセ…