今日は荒川練の集まりで飲む予定があり、１９時過ぎに亀戸駅北口の居酒屋へ。 急遽召集が掛かったのに１１人も集まるのは、結束力の高さというべきでしょう（＾＾） で、のんで〜のんで〜のまれて〜のんで〜 で ２３時過ぎまで。 なのに会計は一人３０００円…

いよいよ自転車トレーニングを再開。走り出す前に、右足のクリートはすぐにリリースできるようにバネを最弱にしておく。 →右足はあまり力がいれられないから ＢＢ交換を終えたばかりのコルナゴ号を使って、荒川河川敷を１往復した。 フラットバーだしアップ…