Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

2009-02-06から1日間の記事一覧

今週の予定

2月より荒川練はL3ターゲットの出力固定のペース走をやるつもり。 12月以降まったく出力を意識してなかったので、今のFTPは200Wぐらいじゃないかな? とするとL3は150W〜180Wってところだから、ターゲットは真ん中の165Wにしてお…