2月より荒川練はL3ターゲットの出力固定のペース走をやるつもり。 12月以降まったく出力を意識してなかったので、今のFTPは200Wぐらいじゃないかな? とするとL3は150W〜180Wってところだから、ターゲットは真ん中の165Wにしてお…
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