久しぶりに荒川に走りに行った。 やっぱりここはいい。 ３週間ぶりに愛車に跨ったが、クランクを回すのがとても重く感じる。

回転練習を中心にペダリングスキルを磨きつつ、体のベース作りを目的とした練習をするつもり。 今年は １２月１００ｒｐｍキープ（５０×２１） １月１００ｒｐｍキープ（５０×１９） ２月１００ｒｐｍキープ（５０×１８）平均時速はおそらく３０ｋｍ位。 心…