今年の沖縄にむけて、疲れを残さず過ごす大事な時期になってきた。 自分は１１月以降週あたりのトレーニングの時間をいつもの８割程度に抑えるつもり。 →心拍はちゃんとあげるけど筋肉破壊するような高負荷のトレーニングはあんまりしない 土曜；荒川練 ２０…