Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

2008-10-16から1日間の記事一覧

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朝:荒川練 出力よりも先に心拍が一気に上がるので出力低め(L2) 夜:3本ローラー 負荷装置ははずしてアクティブリカバリー(L1)計:2.5h で不思議なのが、3本ローラーの時の出力。 平均時速: 52.5km/h 平均心拍: 153bpm 平均ケ…