今年の取り組みはこんな感じ。 ムキムキになる気はまったくないので必要最小限のみ。 特にコア部分を鍛えることが重要かなと思ってやっている。 曜日：部位（メニュー） 月：上半身＋コア（腕立て＋腹筋・背筋） 火：下半身＋コア（スクワット＋腹筋・背筋）…