現在の機材の記録。 フレーム：トレック ５５００ メインコンポ：シマノ・デュラエース（９ｓ） クランク：シマノ・ＦＣ−Ｒ７００（５０×３４：１７２．５ｍｍ） スプロケ：シマノ・デュラエース（９Ｓ：１２−２１） ホイール：手組みホイール ハブ（Ｐｏｗ…

水曜：豊洲夜練 → 仕事でＤＮＳ 土曜：荒川練 日曜：チーム練習 やはり外で走るのが一番いい。 ただ荒川練で追い込む走りは控えて、テンポレベル（最大心拍の約８０％前後）、ケイデンスは７５ｒｐｍ〜８５ｒｐｍをキープして走るつもり。 ベースを作らなき…