今日は実によい練習ができました。 ３時間半で練習が終えれるのは嬉しい限り。トータル 走行距離 平均ケイデンス／最高ケイデンス ３：１７：４９ ９７．４ ９０／１９８ 平均心拍（ゾーン） 平均／最高ケイデンス 使用ギヤ １本目：１４９（ゾーン４） ９５…