Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

2007-11-27から1日間の記事一覧

沖縄に向けてやるべきこと

自分なりに考えてみました。 各対策を具体化したものを、来年の練習メニューに組み込んだので 練習メニューをこなせばきっと身につく....はず。1.登坂力を身につける 対策1−1.パワーウエイトレシオを挙げる。 体脂肪を減らす。 脚の筋肉を増やす。 …