Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

Zwift L'Etape du Tour Stage 1

超「密」なイベントだった。 午後に2回走ったが、1回あたりのイベント参加者は4000名以上。 最初から最後まで、周囲は人に囲まれっぱなし。 コースのゲートとか道路脇に並ぶスポンサーロゴが、ツール・ド・フランスっぽいものに変更されていて、いつものWato…

Zwift ASIA 120km Endurance Ride

今年出る予定だったレースが中止になったので、今は体力を維持する目的で C グループにエントリー。 3時間近くのイベントだと、CA600とiPadのBluetooth接続が切れることがまれにあるので、そうならないように、CA600とiPadの両方を充電しながら走り出すこと…

New Emonda

きっと、最高ですよ? 軽さはそのまま、空力性能アップ となれば文句なし。 T47のBB採用と新しくなった部分も。 旧Emonda(2018)と新Emonda(2021)の性能差 それぞれの数値の前提は、 ・平坦なところを350W平均で1時間走った場合 ・8.1%の登り勾配を350W平…

NTC コアトレーニング

Nike Training Club(NTC) Zwiftよりもこれを起動することが多くなってきた。 今年ダウンロードした中で一番だね。 無料アプリで、いろんなトレーニングが選び放題。 鍛えたい部位にあわせたトレーニングや、機材(ダンベルやケトルベルなど)も使うトレー…

Zwift Runを始めるには? Wahoo TICKR X

youtu.be Stay homeな期間が長くなり、衰えた足腰を鍛えるためZwift Runを活用したいところ。 新発売されたWahoo TICKR Xを使うと、これだけで 心拍計 ランスピード (従来フットポッドで計測していた部分) ケイデンスセンサー (従来フットポッドで計測し…

佐渡国際トライアスロンは中止

2019佐渡トライアスロン・記録写真 より ニセコクラッシックの中止を知ってから、しばらくするともう一つ中止連絡が来た。 www.scsf.jp 佐渡は観光・グルメと楽しみが多いので、このイベントを楽しみにしていたが、今年は仕方ない。 来年以降、Covid-19の状…

ニセコクラッシックは中止

UCIグランフォンドは、各地で延期もしくはキャンセルが相次いでいる。 www.sport.be 日本のニセコクラッシックもどうなることやら?とおもっていたら、 予定を1ヶ月近く前倒し(!?)して、正式に中止発表が届きました。 nisekoclassic.com 来年もニセコク…

Ironman VR8

午前は、会社のオンラインイベントに参加していたので、ASIA 120kmはパス。 オンライン講演でスプツニ子さんが話されていたのだが、興味深いテーマだったので家族にも聞かせてやりたかったなぁ。 きっと、またどこかで話されるよね? 午後からIronman VR8 に…

Zwift Run で外を走るには?

ランニングに必要なもの 最近外を出歩かなくなっているため、足腰を鍛えるために Zwift Runを活用したいところ。 で、Zwift Runをするためには、トレッドミルを使うことが前提。 でも、家にトレッドミルがなく、近くにトレッドミルが使えるフィットネスもな…

Ironman VR7

本日は Ironman VR 7 にエントリー。 最近外を出歩かないので足腰の衰えが心配なところ。 Ironman VRは毎週土日に開催されていて、週によって距離が異なる。 今回は全てZwiftでトレーニングを記録し、Ironman VRに自動的に連携されるようにした。 Ironman VC…

TTバイクのフィッティングの考え方

世界のトレンド調査のために購入。 今シングルギアとDHバーのカスタマイズがホットみたい。 TTバイクのフィッティングには、毎年時間を作って見直しをかけている。 自分がエントリーする佐渡国際トライアスロンのバイクパートは108kmあるので、 3時間近く一…

Zwift ASIA 120km Endurance Ride

面白い情報があった。 Zwiftのグループ内の位置によって、どれだけドラフティングの効果があるのか検証したもの。 zwiftinsider.com 知っていると、グループライドやレースで、より省エネな走りができるはず。 今回のグループライドの結果からもよくわかる。…

Zwift ブースト(Boost)機能の使い方

最新のZwift UpdateによりBoost Modeが追加された。 といっても、限定された人向けのベータ版(お試し期間)という位置づけ。 幸いにも使用する権利をいただいたので、試しに使ってみることに。 ところどころ翻訳が微妙なところを除くと、動作的には本格展開…

シリカ スーパーピスタ(Silca SuperPista)のメンテナンス

シリカも今や高級品ですなぁ。 高級フロアポンプを眺めながら、チタン製ストローでバーボンを飲む。 これぞ、大人の嗜み そんな大人な嗜みとは全く関係なく、我が家のスーパーピスタは生活必需品として活躍中。 とはいえ、以前シリカのスーパーピスタを修繕…

Zwift Tour for all

COVID-19対策に取り組むDoctors Without Borders (国境なき医師団)を支援するFundraisingイベントに参加。 Zwift Tour for allは、5月4日から始まった期間限定のイベント。 グループライドとレースの2種類がある。 全部で5ステージから構成されていて、1ステ…

Zwift ASIA 120km Endurance Ride

運命共同体 Stay Homeな期間なので、土曜の定番イベントへエントリー 今日は暑くなるだろうから、工業扇も使用しよ。 今日やりたいことは 出力の上げ下げを極力抑えて 平均ケイデンスは85rpm以上を目指す こと。 平均ケイデンスを高めにするには意識しないと…

Ironman VR Raceにチャレンジ

毎週末に開催されている、トライアスロンのバーチャルレース(Ironman VR Race)に初参戦してみた。 トライアスロンといっても、スイムがないデュアスロン(ラン・バイク・ラン)形式なので、バーチャルランやバーチャルライドの環境を持っていればエントリ…

ROUVY

インドアサイクリングのアプリもいろいろあるが、今回Rouvyにトライしてみた。 理由は単純で、Ironman VCに参加したいから。 Ironman VCとStravaのデータを連携してあればそれでOKなのでは?と思った人はこれをよく読むこと。 Why Strava isn't compatible a…

Zwift コンセプトバイク(Zwift Concept Z1)の全て

今こそ、ZwiftのClimb Mt. EverestにチャレンジしてZwiftコンセプトバイクをゲットだ! Zwiftコンセプトバイク愛用者に朗報が。 Zwift コンセプトバイク(Zwift Concept Z1)の全て だって。どれどれ・・・ zwiftinsider.com Zwiftコンセプトバイク(Tronバ…

Zwift ASIA 120km Endurance Ride

いつものZwift Asia 120km Endurance Ride(C)にエントリー 約3時間のグループライドイベントなので、最後まで一定ペースで走りきたいところ。 スタートしてすぐ、元気な人達がダッシュしペースを上げるものの、他の参加者がグループのペースを落ち着かせよ…

Bike Fast Fit Elite

バイクのポジション調整した際に、何がどう変わったのか客観的に評価できる記録を残しておきたいところ。 バイクの設定値は記録として控えるようにしているものの、実際に乗った状態は動画や写真でしか見れない。 実際に乗った状態で客観的に見れるものがあ…

Zwift の新機能(Zwift Club)を使ってみた

Zwiftから新機能(Zwift Club)のお誘いをいただいたので、参加させてもらうことに。 (Zwift IDが56000番までの人には届いているかと) ちなみに自分のZwift IDの番号の調べ方は・・・Gooleさんが教えてくれる。 新機能(Zwift Club)とは? クラブからの招…

ROUVYでIRONMAN

As the Official Virtual Training Partner of IRONMAN, ROUVY will offer up to 35 IRONMAN and IRONMAN 70.3 bike courses on its platform, providing IRONMAN athletes from around the world a virtual riding experience based on existing event cour…

年間トレーニング計画(ATP)の見直し Priorityをつける時に注意すべき点

コロナウイルスの影響により年間トレーニング計画(ATP)をまるっと見直し。 今年はトレーニングが順調に進んでたんだけどね・・・ プロは生活がかかっているので、レースが中止されると手放しには喜べないだろうな。 最低年俸は保証されるとは思うが。 www.…

Zwift Build Me up コンプリート

ドラクエのレベルアップ音が聞こえてくるようだ。 コンプリートさせるには、単純にワークアウトを1つずつやるしかない。 平日は20:30以降 土日は午前中 に時間を作ってやることが多かったかな。 そういや、1日2つのワークアウトやった日もあったっけ・・・ t…

OGK AERO R-1 シールド修理

標準でついてくるシールドだが、使用後にちゃんと汗や水分を拭き取っておかないとマグネットの金属部分がさびてくる。そのまま使っていると、ヘルメットにさびが色移りするので全く美しくない。 ということで、さびついたマグネットを新しいものに交換してみ…

Zwift Build Me up できるかな?

1日に、Zwiftプランのワークアウトを2つできるかな? ・・・のっぽさんに言われたらやるしかない。 6:30 Zwiftプランのワークアウト その1 開始 8:00 Zwiftプランのワークアウト その1 終了 ↑ 12時間のリカバリータイム(強制) ↓ 20:00 Zwiftプランのワーク…

自主練 SGX-CA600のナビゲーションに感動

SGX-CA600のナビゲーション機能を使ってみたが、大いに感動した。 「4.2 km で、右折」とか「200 m で左折」とか指示出しが的確だし、GPSの精度がよいので、指示する場所までの距離も正確。 天気予報によると結構強風らしいので、ローラー練に使用するアルミ…

パイオニア SGX-CA600 Thanks Pioneer

ついに買ってしまった、SGX-CA600。 しかも、パイオニアがサイクル関連事業をシマノに譲渡し今後販売しないよ!というある意味絶妙なタイミング(^^)。 http://funride.jp/news/thx_pioneer/ 上記URLリンクはファンライドの記事だけど、ネーミングセンスが…

大学受験 無事終了

娘の大学受験が無事終了した。 受験では、持てる力を余すことなく発揮したらしい(本人談)。 受験後しばらく「全くやる気が起きん」といってたぐらい。 結局、本人が行きたかった大学に受かったのでよかったよかった。 さて、入学手続きしなきゃね。 学費は…