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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

チーム練

今日はチーム練のため、千葉まで移動。 日曜は道中の道が混んでいないので集合時間までに余裕をもって移動できる。 参加メンバーを見るとGW前ということもあり、ちょっと少な目な 10名ぐらい。 今日は名水コース(というらしい)を走るとのこと。 自分はコー…

ZWIFT ASIA 100km

www.youtube.com 今週はU.S.へ短期出張 最近ASIA 100kmが予定通り開催されるか直前まで分からないので、予定が立てづらい。でも開催されるとなれば、是非走っておきたいところ。 今日は、リッチモンド(フラット)を19周。 グループリーダーはいつものLukman…

ZHR Centurion Race (100km)

今日は、ロンドンへ短期出張。 昨夜の夜仕事のため疲れがあるものの、CTLをちゃんと稼ぐためにも出かける。 参加人数は全部で30名程度。 スタート直後のセレクションで第二集団に落ち着く。 平坦区間は200Wちょいで走るので、自分にとっては快適そのもの。 …

ZWIFT ASIA 100km

今日も朝から南の島へひとっ飛び。 いつも通りに 補給食 ボトル2本分の水とSports Yokan 2個 汗拭きタオル 3枚 前半はリーダーがペースコントロールしてくれるので、大人しく集団の中ほどで走る。登りの後に集団が分裂しそうな時は、ブリッジ役を買ってでて…

ZWIFT ASIA 100km

ラスト5kmぐらいだけ Thanks Lukman www.youtube.com 今朝は飲み会のお酒がまだ残ってる・・・orz でも強制的に南の島へ出張 今回は、いつもより重めのギアでキレイに回すことを注意して走るつもり。 Zwiftのアバターの頭でかいなぁ。 集団走行していると前…

ZWIFT ASIA 100km

今日は英國へ出張。 毎週決まった時間に乗れるのは、コンディションを保つ上でもいい。 以前はZwiftでセンサー信号切れがたびたび起きていたが、この対策を施してから安心して楽しめている。 補給食にスポーツ羊羹2つとドリンク2本、それとタオル2枚を準備し…

チーム練 のち 落車

本日はチーム練に参加。 今日もコースが分からないので、大人しく皆さんについていくことに。 往路は小パックに分かれて、先頭交代しつつ進む。1時間ほど経ったところで一時休憩。 復路でちょっとペースを上げると、私ともう1人(坂バカジャージさん)が飛び…

ZWIFT ASIA 100km

今日は南の島へ出張。 毎週違う場所なのが新鮮でいいね。 いつものように、ボトル2本とスポーツ羊羹2個を持って出かける。 今日のASIA 100kmには70名近くがエントリーしていて、全員同じジャージ。 スタート後、フラットな部分では先頭が200W程度、登りでも3…

チーム練

本日はチーム練。 大宮ICそばのコンビニをスタートして、瀬又交差点にあるコンビニをゴールとする約60km。 往路はうぐいすラインメインで、皆さんから遅れないようにしつつ、ケイデンスは90rpm以上をキープする走りを心がける。鶴舞小学校の先の交差点を左折…

ZWIFT ASIA 100km

今日は、朝からアメリカへ出張。 8:00 スタートに間に合うように、補給食を準備し、PCを準備し、3本ローラーにバイクをセットする。 補給食にはスポーツようかんと水をボトル2本 以前はスポーツようかん3個が必須だったが、2個で十分走りきれるようになって…

チーム練

今年は5年ぶりに古巣のチームにお世話になることにした。 チームでは、実業団・ユース・シクロクロスと活動の幅が広がっており、練習会の参加者も、いわゆる「若手・現役」な方々ばかり。 おじさんは大人しく怪我せぬよう走ろう。 チーム練では、平坦基調の…

ZWIFT ASIA 100km

本日は南の島へ出張 ZWIFT ASIA 100km イベントとしては、珍しくLeader不在だったものの(先週に比べて)参加者も大人で、先頭集団は 210W 前後でずっと走行していた。 自分はというと、最初に1時間は極めて順調で先頭集団にいたのだが、50km付近で突如心臓…

サクラ咲く

娘の高校受験が無事終わり、見事 第一志望校に合格した。 合格発表がおこなわれる場所では、期待と不安の入り混じった人達でごった返しており、こっちまで緊張してしまう。 合格発表と同時に、悲喜こもごもな人間ドラマが繰り広げられていた。 合格して感動…

Zwiftでセンサー信号がよく切れる時に見直すべき点

Zwiftで一番ガッカリな瞬間は、センサー信号がきれて、集団からちぎれると同時に気持ちも切れる時。 Zwifter なら、きっと一度は経験する「あるある」だ。 Zwiftにも、対策方法がTIPSとしてまとまっている。 ANT+ 通信が切れる – Zwift サポートハブ My Blue…

ZWIFT ASIA 100km

今週もロンドン出張。 いつものリーダーじゃないので、皆さん比較的に自由に振る舞っており、先頭グループに至ってはリーダーをラップアウトしそうな勢い。 自分はというと終始TT 60km地点まで数名の小集団で走るが、ほとんど自分が先頭固定であり、その後は…

ZWIFT KISS 100 EU Race

今日は南の島へ出張 今日はいつもよりもパイオニアのペダリングモニターがご機嫌ナナメ。 早々に先頭集団からぶっ千切れ、その後はずっと個人TT。 途中、何人かを降ってくる人達を回収してはぶっちぎりを繰り返し、ほぼ 90km近くを1人でローラー漕ぎ続けられ…

ZWIFT ASIA 100km

今日もロンドン出張 8:00にスタートし、11:00前には終了するのがありがたい。 ASIA 100kmのLeaderさん、毎回動画アップ ご苦労様です。 www.youtube.com 自分はというと、早々とパイオニア ペダリングモニターからの信号が途絶えてしまい、先頭グループから…

ZWIFT ASIA 100km

Zwiftのイベントをカレンダー形式でみるにはこれがいい。 Googleカレンダーに取り込みやすいし。 teamup.com 今日もMany Troubleな日だった・・・ スタートしてから50kmぐらいまではずっとフロントグループ内で悠々と走っていたが、突如パイオニアのペダリン…

ZWIFT ASIA 100km

毎週 土曜日 7:30頃になると 「今日、ちょっとロンドン走ってくる」 と家族に伝えて、いそいそとローラーに跨る。 毎週海外走っている気分になるのがZwiftのいいところ。 実は、ASIA 100km Endurance Ride という Zwiftのイベントに参加するためだ。 イベン…

サドルのポジション調整

昨年末から、100km以上走ると経験したことのない筋肉の張り(右腰のみ)がでて、終盤は痛みで右脚が踏み込めなくなっていた。 昨年末を思い返してみると、いじったところといえばサドルのポジションのみ。 冬場だし、基本を押さえた設定に戻してみるかと、サ…

Zwift で 100km を走る

zwift.com 以前はローラーで100km走るなんて考えられなかったが、Zwiftのおかげで、ローラーによる100kmが毎週末のイベントになりそうだ。 今年は、 7月 ニセコクラッシック 11月 ツールドおきなわ で100km以上のレースに出る予定なので、それにむけ練習する…

シューズのインソール

バイクシューズを新しいものに変えるので、オーダーメードでインソールを作ってもらいにきた。 基礎スキーを熱心にやっていた頃には、スキーブーツを新しいものに変えると、当たり前のようにスキーブーツのインソールを作っていたので、インソールは重要なパ…

藤店うどん(ふじだなうどん)

冬場に新しいお店を開拓したいので、さいたまに来てみた。 藤店うどん 月曜〜土曜で、朝10:00から営業しているというのが嬉しいところ。 お店についたのが開店直後の10:00すぎだったが、広い店内の8割ほどの席が埋まっていた。皆さん、うどんがお好きですね…

2017年 エントリー予定

2017年のエントリー予定です。 昨年、ツールドおきなわを2年ぶりに走ってみて、やはり公道走れるロードレースが一番面白い ってことで、ちょっと長めのロードレースをメインに選んでます。 2017/5 世界トライアスロンシリーズ横浜(リレー部門) 2017/5 もて…

手打うどん 長谷沼

Festive 500にチャレンジするために 自宅から自走でアプローチできて 距離もそこそこあり(50km以上) 美味しいものが食べられる場所 を探していたら、いいところありました。 観光スポット 川越市 荒川河川敷からアプローチしやすいので、これからちょくち…

Rapha Festive 500 達成!

今年エントリーしたRapha Festive 500 創始者が、この企画を思いついたときのストーリーがなかなか面白いです。 Rapha | Festive 500: 半分でのチャレンジ 戦略として、自分の場合は毎日細切れ時間を作って距離を稼ぐ方法をとりました。 時間を少しでも確保…

Rapha Festive 500

今年はRapha Festive 500に、完走目指してエントリーしてみました。 pages.rapha.cc エントリーは、Stravaアカウントを持っていれば至って簡単です。 Stravaにログインして、チャレンジの中から「Rapha Festive 500」にエントリーすれば完了。 あとは、Strav…

固定ローラー(ダイレクトドライブ)のススメ

固定ローラーはトレーニング手段として一番ポピュラーだと思います。 私もこれまで固定ローラーを色々使ってきて、現在3代目になりました。 Minoura Hyper Mag(固定) ↓ Tacx Satori(固定) ↓ Elite Turbo Muin(固定) 固定ローラーを選択する際、日本に…

亀山ダムカレー

外が温かいなら外走らねば! ということで、千葉に走りにきました。 いつものスタート地点からいつもの装備で出発したのですが、いつもと違う明確な目的がありました。 それは、「亀山ダムカレー」を食べること。 シーズンの練習中には全く気にせず通り過ぎ…

iPadでZwiftを始めてみた

漸くiOS版Zwiftがリリースされたので、早速導入して使ってみました。 zwift.com iPadを使ってZwiftを始めるにあたり、準備したものは以下の通りです。 Eliteの最新のQuick Motionは、Zwiftの対応しているローラーリストに入っていませんがちゃんと使えます。…

カーボンホイール Aeolus 5 D3

来シーズンの機材を選ぶため、ホイール試乗プログラムに申し込んでみました。 ホイールは自分の身を預ける一番重要なパーツだと思うので、購入する前にじっくり調べておきたいところ。今使っているホイールとの違いも知っておきたいですし。 試乗のコース 千…

Pioneer ペダリングモニターでZwiftを始めてみた

私もZwiftを始めてみました。 Zwiftを始めてみて素晴らしいと思ったのは、 コース上を誰かしら走っている人がいます(1人っきりでローラーしなくて済む) サポートが充実していて困ったときにWebを通じて簡単に調べることができます。 今後、iOSにも対応す…

Zwift を始めるため必要なもの

漸くZwiftが気になりました(^^) 世界中で始める人が増えている「Zwift」というオンラインサイクリングのサービスであり、自分の家にいながら、世界の人達と一緒のコースを走れるというのは新鮮で楽しそうです。 Zwift | インドアサイクリングを最高に面白く…

セオフェス エンデューロ ソロ(2時間)

5時に起きて、車で移動したが、6時30分には駐車場に到着。 このレース会場は自宅から近くていいです。 (何気に、ツールドおきなわ対策に走っていたコースに面するところにレース会場があることが判明) 天気 当日晴れたが、朝は結構寒くて、徐々に暖かくな…

カーボンホイール

ホイールって、今や選択肢がありすぎて頭を悩ますところ。 私の場合、いろいろ試してきたものの、今はこの2ホイール体制で落ち着いた感じ。 リムハイトが高いほうが好きなので、カーボンホイール一択ですが、練習用にカーボンクリンチャーも試したいところ…

2016年の振り返り

今年エントリーしたレースを振り返ってみると、結果が出たのは以下のもの。 年齢的にもいろいろ欲張るのでなく、狙った大会にむけたトレーニングに絞っておこなうのが重要な気がする。 2016/7 榛名湖トライアスロン(リレー) 3位 2016/8 西郷バイシクルフェ…

おきなわ ポタリング

レースの翌日に回復走をかねて、許田〜那覇を自走。 意外と近い感じで、片道60kmとのこと。 Google マップ それなりに起伏はるものの、昨日のレースコースにくらべれば断然走りやすい。 しかも右には海が広がっているので、とても開放的な感じですごくいい。…

ツールドおきなわ

ツールドおきなわにエントリーするようになってから10年目かな? 今年は、クラス変更し市民100km オーバー40にエントリーするつもりが、うっかり申込日(8/1)に申込し忘れていて、気づいたら締め切られ(ここは反省) で、市民140km にエントリー。 出ると…

ツールドおきなわ対策6

昨日気合をいれて清掃したマイバイクの最終調整のため、荒川に走りきた。 午後からなので結構暖かい。 荒川ロックゲートで面白いものがあったのでパシャリ。 自衛隊による機動支援橋 の架設現場です。 架設中 架設中 完了 荒川ロックゲート〜岩渕水門〜荒川…

ツールドおきなわ対策5

ツールドおきなわ対策も最終回。 今日は朝から雨予報にもかかわらず、どう見ても外は晴れ間が広がっているので 行き先の雨雲の様子も見て走れると判断。 短縮バージョン(鹿野山はスキップ)で最後の仕上げをするつもり。 レース機材のチェックもしておきた…

ツールドおきなわ対策4

はやいもので、ツールドおきなわまであと3週間。 (悪あがきできるのはあと2週間) 今日はレース装備・補給食で走ることにした。 レース装備のホイールは超お気に入りなのですが、いかんせん8barでも乗り心地はガチガチ。 クランクは50-34 スプロケは12-25 …

今週のトレーニング

今週のトレーニング 平日はローラーを中心に継続。 朝一だと空腹のせいか思うように出力があげられず・・・ 何か口にしてからやったほうがいい感じ。 平日3日乗っていたためか、土曜日は少し脚が疲れていた気がする。 大した練習量じゃないのにな。。。歳か…

大井ふ頭周回

今日はお世話になっているショップの合同練習会@大井ふ頭にお邪魔させてもらった。 晴海にあるショップから15号線メインで約1時間で集合場所に到着。 各店舗から参加者が集結していて、20人以上はいたかな。 皆さん、某USメーカーの高級車に乗ってらっ…

ツールドおきなわ対策3

朝からツールドおきなわ対策のため千葉に来た。 流石に6:30では肌寒いので、アームウォーマーとニーウォーマーをつけてから出発 鹿野山の登りまで無駄足使いたくないので、ペダリングも意識的に脚を引き上げて回す感じで走る。 道中のちょっとした登り箇所は…

ツールドおきなわ対策2

ツールドおきなわ対策の2回目。 今日は朝から雨予報だが、お昼前までは雨足も大したことなさそうなので走ることにした。 雨も途中ぱらつく程度で、今日はついてるなぁと思いつつ走っていた。 鹿野山でタイム測定してみると先週より1分以上は短縮。どうやら登…

ツールドおきなわ対策1

ツールドおきなわ対策のコースにて今年初めての練習。 9月は海外出張やらレースやらでほとんど週末の予定が埋まっていたので、漸くここで走れるという感じ。 latlonglab.yahoo.co.jp このコースの良い点として、 スタート・ゴールが同じ場所であり、無料駐車…

九十九里トライアスロン 2016(リレー)

当日受付が可能なので、5:00に車で出発する。 会場のすぐそばにある知り合いのお宅に車を置かせていただき、7:00過ぎには受付会場に到着した。 レーススタートが10:40と比較的遅いことから、朝食はいつもより遅めにとった。 天気予報は曇りだったが、レース…

秩父宮杯

5:00に起床してすぐに移動。 前日の夜に自転車やローラーなど車に積んでおいたので、手荷物をもってすぐに家を出られるのがいい感じ。 7:00 には車で会場に到着した。 意外と家から遠いなあというのが素直な感想。 天気 雨男って言葉は私のためにあるんじゃ…

そうだ、ラルプデュエズに登ろう! Day2(Alpe d'Huez編)

この旅の最大の目的である、ラルプデュエズ(Alpe d'Huez)にやってきました! 昨日1日で4000mも登っているけど、ここの登りはやはり特別。 ずっと恋い焦がれていた人に、いよいよ会える感じかな 宿で一緒になった人達(フランス・ドイツ)も、皆さん「ラル…

そうだ、ラルプデュエズに登ろう! Day1(プチLa Marmotte編)

憧れのラルプデュエズ(Alpe d'Huez)を走ってきました! 自転車乗りたるもの、一度はラルプデュエズに登るべし ということで、フランスの旅行先は迷うことなくラルプデュエズの麓にあるブールドアザン(Bourg d'Oisans)に決定!ブールドアザンは何度もツー…